冬季多吃酸 ,减肥又美容

发布时间: 2021-01-07 16:04

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中医养生理论秋冬饮食讲的是要“少辛增酸”。饮食应多吃清润甘酸的水果,酸味水果含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌。加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥,增强抵抗力。对于在冬天吃酸味食物的女性,除了保健外,酸味食物还可以保持自己的身材。

1.柠檬

柠檬是富含多种维生素C的营养水果,都将之作为美容营养食品。柠檬含有的物质在合理调配后,会有效的减肥效果。

2.西红柿

营养学家研究表示:每人每天50克至100克西红柿,可以得到满足我们人体对维生素和矿物质的需求。西红柿中的有机酸促进胃液分泌和脂肪和蛋白质的消化。其中所含的水果酸和纤维素可以帮助消化和预防便秘。在冬季,体寒和压力是影响睡眠的天敌,西红柿中的番茄红素可以清除血液,促进新陈代谢,放松神经并缓解压力。

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