只吃水果不吃主食?这样的威尼斯人app下载方式要小心

发布时间: 2021-05-25 11:22

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进入六月,许多“不想胖得雷同,只想瘦得精致”的人仍在减肥路上孜孜不倦。由于夏季温度升高,食量变小,不用像冬天一样靠进食来满足身体对热量的需求,许多减肥人士尝试以水果代替主食的方式进行减肥,但这种方式真的可取吗?

糖分高的水果分解碳水化合物澳门威尼斯人在线

众所周知,水果中富含丰富的糖分,而所有的糖,与水结合,都会被转化为碳水化合物。当膳食中碳水化合物过多时,则转化成脂肪贮存于身体内,导致肥胖。

那么升糖指数又是一个怎样的指标呢?比如,西瓜的每百克含糖量仅在7g左右,含水量却高达94%,尽管西瓜含糖量不高,但升糖指数在水果界遥遥领先,一个普通西瓜所含的碳水含量大约等同于600g精米饭所提供的碳水,可一名普通女性每餐只需进食米饭100g。那么在减肥路上,不小心选到了升糖指数高的水果,只会越吃越胖。

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