告别臃肿圆滚,推荐7招减肥方法

发布时间: 2020-12-23 15:13

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

不要奢望冬天可以将肉肉隐藏,棉衣只会让更加圆滚和臃肿,即使穿的厚重的冬季,也依然逃脱不掉减肥的命运,只有时刻保持身材才是硬道理。

一年四季都需要好身材,可怎么才能变苗条呢?介绍一套减肥方法,只要每天都认真去做,保证一整年都是瘦的。

1.挺拔的姿势

无论闲忙、站坐,都要保证挺拔的姿势。这种习惯有助于拉伸开全身的肌肉群,既可以提高基础代谢的速度,还能促进全身的血液流动。不仅能减肥消脂、保持身材,还能预防浮肿和形成易瘦的体质。

另外挺拔的姿势也会给人一种积极性上和魅力无限的视觉效果。

2.吃饭时先吃蔬菜,最后吃主食

可以减肥的饮食顺序是,蔬菜--肉类等蛋白质类食物--主食。

先吃蔬菜可以迅速饱腹,有减少其他高热量食物摄入量的作用。最后吃主食可以有效的减少主食的摄入量。另外这样的饮食顺序还有助于减缓饭后血糖值的升高速度,有抑制脂肪生成的作用。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

淑女惯用的4个减肥方法,妹子们都可以试试
现实生活中,我们可以看到很多妹子减肥的时候很“暴力”,无论运动又或者节食,总显得面目有些狰狞。能不能像淑女一样减肥呢?或者说,有没有很淑女的减肥方法?方法肯定是有的,今天就介绍4个比较淑女的减肥方法。...[详细]
2021-02-01 16:45
肥胖的危害多 别把肥胖不当一回事
  也许很多人会想到胖的危害。首先影响我们的是美。但事实上,对脂肪的损害更大的是我们健康。很多老年人认为肥胖是福。事实上,从目前的医学观点来看,肥胖不是福,而是祸。肥胖对我们的身体有许多不利的方面。很多人想要减肥,减肥已经成为当今社会的热门...[详细]
2020-12-28 17:17
养成3小习惯,避免冬季发福
冬季里很多人都会出现不同程度的发胖,这其实与季节无关,往往都是缺乏运动和暴饮暴食导致的,建议养成3个习惯,即使运动不便和食欲旺盛的冬季也不会发胖。...[详细]
2020-12-23 15:18
简单3招,轻松预防冬季肥胖
一到冬天“明明没怎么吃,为何体重一直在增加……”有这种经历的人应该很多吧?为了预防冬季发胖,首先来了解一下诱发冬季肥胖的原因,然后在逐个击退,苗条度过冬季。...[详细]
2020-12-23 15:17
冬日里不想运动节食,简单3步即可
即便穿的衣服厚了,也一定不要对减肥这件事放松,瘦下去比胖起来难多了,如果冬季放松减肥意识,那么春季减肥时皆是万般辛苦。...[详细]
2020-12-23 15:15
告别臃肿圆滚,推荐7招减肥方法
不要奢望冬天可以将肉肉隐藏,棉衣只会让更加圆滚和臃肿,即使穿的厚重的冬季,也依然逃脱不掉减肥的命运,只有时刻保持身材才是硬道理。...[详细]
2020-12-23 15:13
9大秋冬减肥策略,让你不自觉瘦
  秋冬不比夏季,到哪都会出汗排毒消脂。秋冬瘦身就没夏季那么容易。此时就要多创造一些消脂减肥的机会,例如增加日照,秋冬瘦身更容易。...[详细]
2020-12-23 15:10