6种威尼斯人平台清肠排毒减肥 这样吃燃脂效果堪比运动

发布时间: 2022-04-23 10:00

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一、威尼斯人平台紫菜芝麻饭

原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻120克、米饭。

制作方法:

1.首先用剪刀把紫菜变成细丝状,然后用拐杖打碎芝麻。

2.将刚才处理好的材料放入米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,剩下的可以保存等下次吃。

tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进胃肠运动的芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素有滋养肝肾的作用,对便秘有很好的疗效。6种威尼斯人平台清肠排毒减肥这样吃燃脂效果堪比运动

芝麻是一种治疗便秘的食材,经常食用还能减肥塑身的作用,在节食减肥是配合芝麻,还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭,芝麻还有很多烹饪方法,如黑芝麻粥、芝麻聪明汤等。

二、甜瓜粥

原料:甜瓜1个,米1个碗,糯米1/3个碗。

做法:

1.首先把米和糯米放入水中,洗净后取出控制水,一起放入锅中,放入清水。然后用大火煮半小时左右,在煮的过程中注意用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘在锅底上。

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