夏季怎么瘦手臂比较好 夏季瘦手臂3招减掉多余肥肉

发布时间: 2022-07-22 18:30

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夏季瘦小臂,才能穿上漂亮的吊带裙,担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗?如果这样的话,这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。

它主要锻炼你的手臂,肩膀和胸部。

用一个卷尺来观测你的运动进度吧。

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它主要锻炼你的手臂,肩膀和胸部。

用一个卷尺来观测你的运动进度吧。

在你的塑造你的肌肉的时候,记住卷尺的刻度也许不会变,但是你会变得不一样。

你的锻炼计划每项运动做2组,每组做30秒钟。

每组做1分钟。

做这个动作的时候要保持缓慢,有控制的,每组之间休息30到60秒钟。

每周做2到3次。

(为了达到最好的效果,你可以每天都做,如果你只是抬高你的身体的话,这对你来说是安全的。

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