运动瘦身需要注意什么误区?注意运动瘦身的4个误区

发布时间: 2022-07-14 18:30

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很多MM觉得,想要澳门威尼斯人网站,就必须需要大量的运动来消耗热量,其实不然,相对于快速奔跑,慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的威尼斯人官方注册与游泳,瑜珈,普拉提等这些运动来说,其实效果都是一样的。运动瘦身需要注意什么误区?注意运动瘦身的4个误区

你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗?小心这些健身的真实谎言破坏了你的瘦身计划。

1.“游泳不能使你减轻体重”。

真相:因为这句话就急着把新泳镜送人的MM可要后悔了,游一个小时的泳就能消耗掉相当多的卡路里!如果你没有见到任何效果,丢掉你的那些水球和小橡皮鸭子,认认真真地坚持游一个小时吧,别在开始的五分钟里屏住呼吸用完全身的力气,这对你的减肥计划起不到任何帮助哦。

2.“游泳的时候人不会出汗,所以消耗的热量很少”。

真相:在水里运动其实和在陆地上一样,只要水温适宜,该出汗的时候就会出汗,该出多少汗也就一定会出多少汗,只是因为周围都是水你感觉不到而已,所以,别操心游泳到底能不能为你消耗足够的热量了,先记着在游泳前后补充水分吧。

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