手臂减肥的有效方法有哪些 两妙招快速为手臂减肥

发布时间: 2022-06-24 18:30

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OL一族老是抱怨没有时间运动瘦身,身材都已经严重的走形,由于老是要做一些文案的工作,所以小臂总是胖胖的。

多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着,减掉小臂上的多余赘肉,可是每个OL的梦想。

下面告诉你怎么减手臂哦。

NO.1矿泉水瘦手臂入门道具:一瓶矿泉水练习场地:Office基本动作:1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。手臂减肥的有效方法有哪些两妙招快速为手臂减肥

2.缓缓往前放下,重复此动作15次。

3.每天做45次左右。

可以不同次完成。

妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

NO.2画圆瘦手臂入门道具:无需练习场地:Office基本动作1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。

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