聚会大餐后易胖怎么快速减肥 聚会大餐后的2个快速减肥法

发布时间: 2022-06-20 18:30

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一.仰卧起坐练习20个/组,每次三组;二.举哑铃主要做手臂收紧练习,15~20个/组,每次三组;提醒:没有哑铃,家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替,只要你记着别偷懒,坚持就是胜利。

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