晨的空气比较清新，很多人都有晨练的习惯，除去那些威尼斯人官方注册减肥，朋友们还可以选择威尼斯人真人棋牌。
今天就来教大家一些晨练必备的威尼斯人真人棋牌瘦身动作，每天坚持二十分钟，好身材随随便便就能保持住了。
step1：双腿自然站开，与肩膀同宽，双手高举过头，手掌相对合并，头慢慢的往上仰望。
腰背要挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复五次。
step2：手依然保持相对合掌状态，吸气的同时弯曲你的双腿膝盖，臀部向后坐，然后将你的双手向前放下，伸直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸即可。
step3：吸气的同时踮起你的脚尖，相对应的手掌可以分开平举在身前，掌心朝上，眼睛继续直视前方，慢慢吐气。
step4：再次吸气，放下双脚，双手五指撑开，向身体后面伸去，保持与上半身平齐的位置，动作坚持10个呼吸即可。
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2022-05-17
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