春季减肥喝什么粥比较好 春季减肥控制食欲的方法

发布时间: 2022-05-14 10:00

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想要减肥最重要的就是选对食谱和控制食欲,今天小编给大家分享几种适合减肥的粥品和控制食欲的方法,一起跟着小编来看下。

春季减肥喝什么粥1、麻油(油食品)拌菠菜用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。春季减肥喝什么粥比较好春季减肥控制食欲的方法

常食有效。

2、麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖适量。

将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。

每日1剂,连续3~5天。

可润肠通便,滋养补虚。

适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

3、鲜葵粥鲜葵菜100g,大米50g。

将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。

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