瘦身期间怎么吃是关键!长轻瘦身专家带来专业解读

发布时间: 2021-10-25 17:20 来源:复禾健康

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对于很多想要瘦身的小伙伴来说,在固有的认知里就会觉得不吃主食,瘦身减脂效果会来得更快?那这个说法到底有没有科学依据呢?我们听听长轻瘦身的专家是怎么说的。

针对吃主食,容易长胖,这个问题是真是假,长轻瘦身专家认为,瘦身期间是完全可以吃主食的,因为主食毕竟是维系我们生活的主要餐食,主食不仅能为我们提供能量,还可以避免因脂肪不完全氧化产生酮体。如果酮体产生过多或者利用不足,就会在血液里面沉积过多,会导致心情变差、口臭、精力下降、工作效率下降、反映能力下降。

但瘦身期间如何正确的吃主食才不会变胖也是一门非常重要的学问,比如大米和白面,大家在瘦身期间就一定要慎食。

那很多小伙伴就要问了,排除了一些不能吃的大类,那我们在瘦身期间,到底吃哪些主食效果更好,且能得到更有效的效果呢?长轻瘦身的专家建议大家澳门威尼斯人在线的考虑使用粗杂粮,《中国居民膳食指南》也特别鼓励我们吃谷物及杂豆类,大概分为以下三种:

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