产后妈妈如何健康减肥?

发布时间: 2011-07-07 17:47

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澳门威尼斯人平台成为了很多新妈妈的首要任务,但是又担心孩子的健康。怎么才能健康减肥呢?下面我们来看看专家为我们介绍的产后健康减肥的方法。

产后健康减肥的方法:

1、树立正确观念

专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用澳门威尼斯人赌城官网更不可取。哺乳期的新妈妈服用澳门威尼斯人赌城官网,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

有些新妈妈,怕喂奶使乳房松弛、下垂,影响形体美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,从而有效地防止肥胖。

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