新妈妈减肥有原则专家为您介绍!

发布时间: 2011-07-11 13:43

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在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物,多休息,并且保持愉快的心情。减肥时新妈妈也要遵循下面这些原则,这样才能让新妈妈的身体健康恢复。下面具体介绍一下新妈妈减肥要怎样做,希望能能给您带来帮助!

新妈妈减肥的原则,专家为您介绍:

少吃多餐这是目前一些西方国家流行的威尼斯人app下载新方法。医学专家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康。

普通人每天需要2000卡的热量,如果减到1500卡~1600卡热量,身上的赘肉就会减少。也就是说,每天可以把1500卡热量吃下去,而不必饿着受罪。再有,进食的时间相隔太长,人体会把热量化成脂肪而贮存起来,因此同样分量的热量,吃的次数越少,越容易发胖,完全做一顿来吃,那更不可收拾。

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